A canela é o nome comum para a frente do osso da perna (tíbia) e os seus músculos e tendões associados. Enquanto o tibial posterior serve para apontar os dedos e pés para baixo (flexão plantar), os músculos na parte da frente da perna (principalmente o tibial anterior), servem para apontar os dedos e do pé para cima (dorsoflexão). ​

Existem dores nas canelas anteriores na parte da frente da perna que envolvem o tibial anterior, enquanto os posteriores, desenvolvem dores nas canelas e ao longo da borda interna da perna. À medida que caminhamos ou corremos, o tibial anterior diminui e estabiliza o movimento do pé, uma vez que atinge o solo e levanta o pé durante a fase de ajuste da marcha. Os problemas neste ciclo muitas vezes resultam em dores nas canelas anteriores, também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, e são a causa mais comum de desse tipo de dor. ​

As causas das dores nas canelas podem ser muitas. O uso excessivo em atividades como corrida, caminhadas, ou com a pratica do ciclismo podem resultar em vários tipos de inflamação.  

Novas atividades, executadas em novas superfícies ou atividade frequentes em superfícies duras, o uso de sapatos desajustados ou desgastados, um aumento drástico nas atividades, ou correr em superfícies irregulares também podem fazer um indivíduo mais suscetível ao desenvolvimento de dores nas canelas.  ​

Junto com os músculos da panturrilha hiperativa, o “excesso de passos” nas condições adversas acima citadas é muitas vezes a causa raiz do problema biomecânico. ​

Como explicado acima, o tibial anterior é muito importante durante a marcha. O musculo anterior e o tendão tibial alongam a sua gama "normal" quando existe um excesso de passos. Para compensar e encontrar um novo espaço para o movimento, o músculo irá separar-se da tíbia (tíbia) e provocar inflamação e dor. ​

Inicialmente, a dor pode ser muito semelhante a outros tipos de tendinite e começa de forma acentuada e, em seguida, diminui à medida que o corpo "aquece". A dor geralmente retorna após o fim da atividade. Em casos mais graves, ou em pacientes a muito tempo sem tratamento, a dor pode tornar-se grave e evoluir para fraturas por estresse. Os sintomas geralmente ocorrem na extremidade frontal da tíbia e podem reaparecer na flexão do pé para cima, ou quando pressionada. ​

KT Tape pode ajudar a aliviar a pressão e tensão sobre o tecido, bem como relaxar os músculos da perna. KT Tape também irá aumentar a consciência proprioceptiva ao longo do tibial anterior e aumentar a circulação para ajudar a acalmar a inflamação. Use KT Tape em conjunto com repouso para promover o processo de cicatrização e ver os tempos de recuperação reduzidos. Certifique-se de utilizar gelo após a atividade física, bem como tomar medicamentos adequados, como anti-inflamatórios para alívio da dor sempre com orientação medica. Com a piora da condição, a dor é constante e pode resultar em fraturas por estresse se não for cuidada de forma adequada.   

O uso de algumas terapias conservadoras adicionais pode ajudar a acelerar o processo de recuperação:  

• Ajuste para o calçado adequado para o seu tipo de pé

• Execute suas atividades em superfícies mais suaves

• Busque orientação sobre a forma correta de praticar exercícios

• Antes e depois dos exercícios, utilize uma sequencia completa de alongamentos.

• Massagem • Diminua o comprimento do passo • Evite correr em morros, especialmente em declive.

• Procure orientação com um especialista sobre a combinação de exercícios adequados.  

Sempre consulte um profissional de saúde para maiores informações.